Ингредиенты:
Шпинат – ½ пучка
Петрушка – ½ пучка
Банан – 1 шт
Яблоко – 1 шт.
Имбирь
Кунжут
Семена чиа
Лимонный сок
Вода
![Ингредиенты для смузи](https://i0.wp.com/alluringrecipes.com/wp-content/uploads/2020/05/ingredienty-dlya-smuzi.jpg?resize=550%2C733&ssl=1)
Вариаций смузи очень большое количество. Люди, которые ведут здоровый образ жизни часто включают смузи в свой рацион. Смузи сохраняет все волокна и витамины ингредиентов, которые вы используете для его приготовления.
Шпинат в сыром виде редко встречается в блюдах. Именно поэтому хотелось попробовать смузи со шпинатом и получить смузи такого насыщенно зеленого цвета.
Итак, приступим к приготовлению.
- Промойте хорошо шпинат, корешки стоит срезать.
Точно так же поступаем с петрушкой.
- Можно сразу в чашу блендера начать складывать шпинат и петрушку. Добавляем в будущее смузи семена кунжута и чиа. Они дадут не только полезный эффект, но и своеобразный вкус.
- Яблоко можно очистить, но это зависит от его шкурки. Если шкурка мягкая, то можно и оставить. Нарежьте на небольшие куски.
- Теперь очистите банан от кожуры, также нарежьте. Банан занимает особое место в таких напитках как смузи и практически незаменим для травяных коктейлей.
- Очистите кусок имбиря от кожуры. Имбирь добавляйте по вашему вкусу. В целом, лучше небольшой кусочек размером около 2 на 1 см корня имбиря (можете увидеть на фотографии). Имбирь точно придаст напитку особый вкус и послевкусие.
![Банан, яблоко, имбирь](https://i0.wp.com/alluringrecipes.com/wp-content/uploads/2020/05/banan-yabloko-imbir.jpg?resize=550%2C733&ssl=1)
- Когда все ингредиенты перемещены в чашу для блендера, нужно залить все лимонным соком.
- Его очень легко выдавливать с помощью такого специального приспособления. Очень удобно иметь такую соковыжималку для лимонного сока под рукой.
![Сок с лимона](https://i0.wp.com/alluringrecipes.com/wp-content/uploads/2020/05/sok-s-limona.jpg?resize=550%2C733&ssl=1)
- Добавляем стакан воды и можно включать блендер.
![Смузи в блендере](https://i0.wp.com/alluringrecipes.com/wp-content/uploads/2020/05/smuzi-v-blendere.jpg?resize=550%2C733&ssl=1)
- При необходимости останавливайте блендер, чтоб помешать ингредиенты, это поможет все хорошо измельчить. Если в блендере есть возможность измельчать смесь пульсирующими подходами, то стоит именно ими воспользоваться, такой метод наиболее эффективен.
![Смузи](https://i0.wp.com/alluringrecipes.com/wp-content/uploads/2020/05/smuzi.jpg?resize=550%2C733&ssl=1)
Вкус смузи со шпинатом получается очень интересным. Убедитесь сами.
Приятного аппетита!!!
Если попробовали приготовить такой смузи, поделитесь в комментариях о своих впечатлениях.
Смотрите также:
Буйабес, рыбный суп: рецепт
Блины на молоке домашние обычные
Салат из баклажанов по-корейски
Филе индейки, тушеное со сметаной и соевым соусом
Запеканка с цветной капустой