Ингредиенты:

Шпинат – ½ пучка
Петрушка – ½ пучка
Банан – 1 шт
Яблоко – 1 шт.
Имбирь
Кунжут
Семена чиа
Лимонный сок
Вода

 

Вариаций смузи очень большое количество. Люди, которые ведут здоровый образ жизни часто включают смузи в свой рацион. Смузи сохраняет все волокна и витамины ингредиентов, которые вы используете для его приготовления.

Шпинат в сыром виде редко встречается в блюдах. Именно поэтому хотелось попробовать смузи со шпинатом и получить смузи такого насыщенно зеленого цвета.

Итак, приступим к приготовлению.

• Промойте хорошо шпинат, корешки стоит срезать.
  Точно так же поступаем с петрушкой.

• Можно сразу в чашу блендера начать складывать шпинат и петрушку. Добавляем в будущее смузи семена кунжута и чиа. Они дадут не только полезный эффект, но и своеобразный вкус.

• Яблоко можно очистить, но это зависит от его шкурки. Если шкурка мягкая, то можно и оставить. Нарежьте на небольшие куски.

• Теперь очистите банан от кожуры, также нарежьте. Банан занимает особое место в таких напитках как смузи и практически незаменим для травяных коктейлей.

• Очистите кусок имбиря от кожуры. Имбирь добавляйте по вашему вкусу. В целом, лучше небольшой кусочек размером около 2 на 1 см корня имбиря (можете увидеть на фотографии). Имбирь точно придаст напитку особый вкус и послевкусие.

 

 

• Когда все ингредиенты перемещены в чашу для блендера, нужно залить все лимонным соком.
• Его очень легко выдавливать с помощью такого специального приспособления. Очень удобно иметь такую соковыжималку для лимонного сока под рукой.

 

 

• Добавляем стакан воды и можно включать блендер.  

 

 

• При необходимости останавливайте блендер, чтоб помешать ингредиенты, это поможет все хорошо измельчить. Если в блендере есть возможность измельчать смесь пульсирующими подходами, то стоит именно ими воспользоваться, такой метод наиболее эффективен.

 

 

Вкус смузи со шпинатом получается очень интересным. Убедитесь сами.

Приятного аппетита!!!

Если попробовали приготовить такой смузи, поделитесь в комментариях о своих впечатлениях.

Смотрите также:
Буйабес, рыбный суп: рецепт
Блины на молоке домашние обычные
Салат из баклажанов по-корейски
Филе индейки, тушеное со сметаной и соевым соусом
Запеканка с цветной капустой